脱ストレッチ依存

体の整え方

慢性腰痛のセルフケアというと、ほとんどの方がストレッチをしています。

ストレッチは効果的に行うことは賛成ですが、

ストレッチでどうにもなっていないことも多いのです。

腰痛や膝痛が慢性化した状態というのは、

痛めてから2週間以上してもいっこうに痛みが改善しないか、

定期的に痛みを繰り返している状態です。

 

そんな時は、体にある慢性炎症を抑えることをセルフケアの中心にしましょう。

 

具体的には、ストレスや酸化や糖化を減らす必要があります。

それは精神的ストレスへのアプローチであり、

食事へのアプローチでもあります。

 

体のケアも大事ですが、

セルフケアをもう一度見直してみてくださいね。

腰痛の改善にはストレッチよりも腸を見直そう。

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